健步行是老年人锻炼身体的最好运动，方法很简单也很方便，任何情况下、任何时候都可以进行。2月18日上午9:30-10:30，梅都社区党群服务中心开展“齐运动，耆健康”--梅都社区长者健步走活动，活动共吸引了55名长者参加。
活动开始时，各位社区长者在社工规定的时间和地点集合，社工将现场的志愿者分为四个队伍的队长，手中拿着各自队伍成员的名单，名单上有各位长者的报名顺序，例如1-10报名顺序的长者为第一小队的成员，11-23报名顺序的长者为第二小队的成员，各队队长引导各队队员有序进行签到并按报名顺序排好队伍。完成现场签到后，社工告知社区长者本次活动分为两个环节，一是健步走，二是运动游戏通关。
告知活动流程后，社工按照报名顺序为各位社区长者发放健步行印章券，提醒各位社区长者要收好自己的券在后续运动游戏通关会运用上此券后进入此次活动的健步行环节，社工带领各位社区长者进行热身运动后，进入我们的健步走，围绕提前设置好的路线共赴徒步之旅，在温暖的阳光下，欣赏着澄澈的蓝天，感受着清新的空气，享受着微风拂面的清爽，一声声欢声笑语，长者们在轻松愉悦的氛围中结伴而行，相互鼓励奋力向终点进发。抵达终点后，社工引导社区长者共闯下一场运动游戏通关，完成三个运动类游戏的打卡，摊位分别为运送乒乓球、正话反做、运送篮球，活动场面熙熙攘攘。
健步行活动结束后，长者们纷纷表示：“没有什么比健康更重要的事情，这次的健步走活动，对我们老年人来说非常有益”。活动丰富了社区长者的晚年文化生活，引导社区长者积极参与体育健身活动，共同拥抱健康生活，也增强了社区长者的获得感和幸福感。
深圳市志远社会工作服务社
梅都社区党群服务中心 陈志桦供稿
梅都社区党群服务中心 陈志桦供稿